9 van de 10 keer dat iemand belt voor een afspraak van een ontspanningsmassage, gaat het om rug- en/of nekklachten....
Rug- en nekklachten: wat is de diepere betekenis?
lees verder
Ellen van den Berg
Mijn visie op Tantra
“Dans alsof er nooit iemand is die kijkt Heb lief alsof je nog nooit bent gekwetst Zing alsof niemand je kan horen...
AAAAAAHHHHH, ik wil niet voelen!
Herkenbaar? Het absoluut niet willen voelen? ? Dat je door een bepaalde situatie overspoeld wordt met emoties, waar je...
Verbinding met jezelf en met een ander, zo ❤ nodig!
Iedereen ervaart deze Corona tijd anders, maar duidelijk is wel dat het iedereen wel op een bepaalde manier raakt. De discussie in de buitenwereld lijkt er steeds harder aan toe te gaan, er lijkt nog weinig verbinding te zijn en de wil om echt naar een ander te luisteren. We willen allemaal graag gezien worden, maar het begint met jezelf zien. Zie jij waar jij staat met al je behoeften, angsten en verlangens? In mijn beleving is alles wat van de buitenwereld aan jouw binnenwereld raakt, een spiegel. Wat mag jij nog in jezelf zien, voorbij het oordeel? En kan je op deze manier ook naar een ander luisteren en kijken?
Via het donker naar het licht
Geraakt “Ik wil dit niet! Jaren therapie heb ik hiervoor gehad en nog steeds doet het zo’n pijn! Houdt het dan nooit...
Ontspannen door ochtendroutines
Tot zo'n 2 maanden geleden had ik het gevoel elke ochtend met 3-0 achterstand aan de dag te beginnen. Alsof het me...
Blijf dichterbij jezelf door je kernwaarden te bepalen
Iedereen heeft bepaalde principes, waarden, zaken die je in het leven echt belangrijk vindt. Zodat je ergens voluit ja...
En dan word je zelf door je lijf teruggefloten
Ook al ben ik veel bezig met bewustwording, laat ik me maandelijks masseren, mediteer ik regelmatig en blijf ik bezig om me persoonlijk te ontwikkelen, nog steeds mis ik wel eens signalen van mijn lijf en ga ik over mijn grenzen. Maar ik merk wel dat ik daar toch ook wel weer snel achter ben en bereid ben om te luisteren naar mijn lijf, ook al heeft ze niet altijd goed nieuws. Lief zijn voor jezelf en mee kunnen bewegen met de stroom van het leven hebben behoorlijk wat invloed op je herstel.
Goede voornemens al laten varen? Zo lukt het wel!
We zijn alweer een maand onderweg in het nieuwe jaar. Nieuwe ronde, nieuwe kansen. Heb of had jij je ook weer dingen voorgenomen voor 2019? En hoe staat het ervoor? Eitje of heb je je voorgenomen het voornemen je volgend jaar weer te gaan voornemen? 🙂 Met deze tips wordt het een stuk makkelijker. Wees vooral ook heel lief voor jezelf!
10 tips om je thuis of op het werk te kunnen ontspannen
Hoe heerlijk het ook zou zijn, elke dag een weldadige massage ondergaan om je hoofd leeg te maken en je lijf te...
Mindfulness als “quick fix” om het leven aan te kunnen?
Een opiniestuk in de zaterdageditie van de Volkskrant zette mij aan het denken. Wie aan yoga of mindfulness deed leek...
Zwangerschapsmassage: die was zo welkom!
Oh ja, ik ben zwanger! Ik vind het soms lastig me eraan toe te geven. Maar mijn zwangere lijf is ontzettend hard aan...
Help! Hoe kom ik ontspannen December door?
De laatste maand van het jaar heeft het imago van “gezelligheid, lichtjes en lekker eten’. In werkelijkheid ervaren...
Gebruik je zintuigen om bewust te worden van het moment
Je zintuigen zijn de poort naar verstilling, naar bewustwording. Wat je op dit moment ziet, ruikt, proeft, hoort en voelt zijn kenmerken van de fysieke realiteit, van het nu. Gedachten en oordelen verdwijnen hierbij naar de achtergrond. Tijdens een massage hebben zintuigsignalen de ruimte om meer binnen te komen zodat je het moment helemaal kunt ervaren. Misschien een opening voor nieuwe inzichten….
Het recept voor een burn out
Veel mensen die bij mij op de massagetafel liggen, zijn zich niet bewust van stijve spieren of flinke knopen in hun lijf. Sommigen van hen hebben ook een druk bestaan en moeten veel ballen omhoog houden. Een gevaarlijke combinatie dat kan leiden tot een burn out.
24 juni Nationale Massagedag – Wat betekent aanraking voor jou?
24 juni is door Holos Academie uitgeroepen tot Nationale Massagedag en het thema dit jaar is ‘Aanraken mag’. Wat doet aanraking met een mens en hoe belangrijk is het? Wat betekent aandacht voor jou? Om je bij dit antwoord te kunnen helpen openen vele massagepraktijken op 24 juni hun deuren, zodat je het zelf kunt gaan ervaren.
Ben jij je er bewust van hoe het met je gaat?
Ben jij je er bewust van hoe het echt met je gaat en weet jij waarom je doet wat je doet? Of sta je op de automatische piloot en luister je vooral naar het gebabbel in je hoofd? Dit heb ik ook heel lang gedaan en nog steeds betrap ik mezelf er wel eens op dat ik veel in mijn hoofd zit, maar toch lukt het me ook om elke dag steeds iets bewuster te leven.