Home » Blog » Gebruik je zintuigen om bewust te worden van het moment
mindfulness en yoga

Gebruik je zintuigen om bewust te worden van het moment

door | 23 aug, 2017 | Bewustwording

De koektrommel

Je hebt lekkere trek en pakt de koektrommel van tafel. Zo te horen zit er nog wel wat in. Je haalt de deksel eraf en ruikt een vleugje baklucht en ziet ronde koekjes, met stukjes chocolade. Je pakt er een en voelt dat het koekje nog wat warm is. Oh, ze komen net uit de oven! Je ruikt een vleugje vanille en cacao voordat je er een in je mond stopt. En als je kauwt hoor je het krokante geknisper en proef je het zoete en zachte chocola. Je vindt het zo lekker, dat je er nog een pakt en in je mond stopt, maar je bent net iets te gulzig… au! Je bijt op je tong. Een alledaags voorbeeld waarbij je alle zintuigen gebruikt: horen, zien, ruiken en proeven. Voelen wordt weer onderverdeeld in 3 aparte zintuigen: tastzin, warmte en kou, en pijn. Wat minder bekend zijn het evenwichtszintuig en proprioceptie (spierspanning en rek in pezen). Je zenuwstelsel is afhankelijk van een constante informatiestroom van deze zintuigen om goed te kunnen reageren. Als de koekjes bijvoorbeeld vies hadden geroken of groen waren uitgeslagen, dan hadden je hersenen het als vies of misschien zelfs gevaarlijk kunnen bestempelen en had je besloten het koekje niet te eten.

Zintuigen versus je eigen verhalen

Zintuigsignalen helpen je om de fysieke realiteit waar je je in bevindt waar te nemen. Toch worden ze vaak overstemd, misschien soms zelfs overschreeuwd door je denken en je oordelen. Dus zit je meer in je hoofd en ben je je maar gedeeltelijk bewust van de fysieke realiteit. Onbewust worden de signalen wel doorgegeven aan je hersenen die vervolgens reageren. Deze reacties beïnvloeden uiteindelijk ook je doen en laten, wat je ook niet altijd in de gaten hebt. Herken je dit? Je hebt de hele dag in een onmogelijke houding achter je laptop gezeten en je gefocust op je werk. Je gaat naar huis en merkt dat je onderrug zeurt en raakt geïrriteerd. Bij thuiskomst vraagt je partner naar iets dat je zou regelen en daar reageer je meteen heftig op. Misschien had je rustiger gereageerd als je geen last van je rug had. De focus op je werk heeft prioriteit gehad die dag. Wanneer het werk afgesloten is, komt er ruimte voor je pijnlijke onderrug. De signalen binnen je zenuwstelsel zijn uiteraard gewoon doorgegeven gedurende dag, maar merk je nu pas op. En eigenlijk al te laat, want je hebt er last van.

Overprikkeld

Momenteel worden onze zintuigen geprikkeld als nooit te voren. Overal is reclame, er zijn steeds minder stille plekken en met je mobiel ben je 24/7 bereikbaar via whatsapp, je mail en social media. Oh, en je kan natuurlijk ook gewoon nog gebeld worden. Er valt steeds meer te kiezen en informatie en (negatief) nieuws is overal te vinden. Eigenlijk sta je altijd ‘aan’ en worden je gedachten, meningen, gevoelens en emoties constant gevoed. Je bent altijd in bezig in jouw verhaal, een verhaal dat niet altijd overeenkomt met de realiteit.

Verstillen is zorgen voor jezelf

In een moment van verstilling, van gewoon zijn, kan je bewustzijn van de realiteit van het moment intenser worden. Tijdens meditatie, een wandeling of een massage kunnen veel meer zintuigsignalen je bewustzijn binnenkomen. Gedachten en oordelen verdwijnen naar de achtergrond, je blik verruimd en je ervaart het moment zoals het is. Verstilling kan leiden tot fysieke en mentale ontspanning. Het kan zorgen voor andere inzichten, andere keuzes die jou meer ten goede komen, dan de verhalen die je zelf in je hoofd creëert.  

 

Speciale zintuigenmassage

Om je zintuigen alle ruimte te kunnen geven geef ik ook zintuigenmassages. Deze duurt 120 minuten en gaat samen met een hoofdmassage. Even niet denken, even geen oordelen en eigen verhalen, maar via je zintuigen helemaal in het nu en vooral voelen en ervaren.

Hart, hoofd en handen

Hoofd en hart vormen het dreamteam om de beste versie van jezelf te kunnen zijn, al lijkt de laatste vaak het ondergeschoven kindje. Graag zou ik zien dat deze twee samenwerken en dat signalen van het lijf op waarde worden geschat.

Mijn missie is dat het weer normaal wordt om naar jezelf, je eigen lijf te luisteren. Dat je zelf leidend bent en niet de van buiten opgelegde meningen, gestelde doelen of verwachtingen. Door het geven van aandachtige massages, wil ik mensen hier bewust van maken en het contact met het lijf versterken.

Over mij

Door jou met aandacht te masseren en jou help bewust te worden van wat je in je lijf ervaart, help ik je om een dieper contact te leggen met je lichaam en alles wat er in leeft. Masseren is voor mij een manier om geluk door te geven.

Gerelateerde artikelen

Goede voornemens al laten varen? Zo lukt het wel!

Goede voornemens al laten varen? Zo lukt het wel!

We zijn alweer een maand onderweg in het nieuwe jaar. Nieuwe ronde, nieuwe kansen. Heb of had jij je ook weer dingen voorgenomen voor 2019? En hoe staat het ervoor? Eitje of heb je je voorgenomen het voornemen je volgend jaar weer te gaan voornemen? 🙂 Met deze tips wordt het een stuk makkelijker. Wees vooral ook heel lief voor jezelf!

Lees meer
Verbinding met jezelf en met een ander, zo ❤ nodig!

Verbinding met jezelf en met een ander, zo ❤ nodig!

Iedereen ervaart deze Corona tijd anders, maar duidelijk is wel dat het iedereen wel op een bepaalde manier raakt. De discussie in de buitenwereld lijkt er steeds harder aan toe te gaan, er lijkt nog weinig verbinding te zijn en de wil om echt naar een ander te luisteren. We willen allemaal graag gezien worden, maar het begint met jezelf zien. Zie jij waar jij staat met al je behoeften, angsten en verlangens? In mijn beleving is alles wat van de buitenwereld aan jouw binnenwereld raakt, een spiegel. Wat mag jij nog in jezelf zien, voorbij het oordeel? En kan je op deze manier ook naar een ander luisteren en kijken?

Lees meer

0 reacties

Tweet
Share
Share
Pin