door Ellen van den Berg | okt 10, 2019 | Stress en ontspanning
Tot zo’n 2 maanden geleden had ik het gevoel elke ochtend met 3-0 achterstand aan de dag te beginnen. Alsof het me steeds weer overviel. Iemand anders zijn wekker gaat af, één van de kids roept vanuit zijn bed dat ie moet plassen en de andere kleine is nogal ...
door Ellen van den Berg | jul 2, 2019 | Bewustwording
Iedereen heeft bepaalde principes, waarden, zaken die je in het leven echt belangrijk vindt. Zodat je ergens voluit ja of juist nee tegen kunt zeggen. Maar we zijn ons vaak niet echt bewust van onze concrete kernwaarden. Ook kom ik de kernwaarden, of misschien wel het...
door Ellen van den Berg | apr 12, 2019 | Bewustwording
Tja, dan blijk ik ook maar mens te zijn… Gezin, eigen praktijk, sociaal leven en af en toe ook nog even proberen te sporten… Ook in mijn dag zit maar 24 uur en ondanks dat ik regelmatig stil sta bij mijn lijf, ga ik ook nog wel eens over mijn grenzen heen. Ik ervaar...
door Ellen van den Berg | jan 30, 2019 | Bewustwording
Waarom lukt het maar niet om die goede voornemens vol te houden? En hoe kun je dan wel blijvende verandering in gang zetten? Voor veel mensen lijken de afgelopen 2 maanden te zijn voorbij gevlogen! De feestmaand december, waar ieder zo op zijn of haar manier naar...
door Ellen van den Berg | nov 7, 2018 | Bewustwording, Stress en ontspanning
Hoe heerlijk het ook zou zijn, elke dag een weldadige massage ondergaan om je hoofd leeg te maken en je lijf te ontspannen, dat zal waarschijnlijk niet lukken. Je zou er alleen nog maar meer stress van krijgen om het binnen je dagelijkse routine te proppen en...
door Ellen van den Berg | mei 12, 2018 | Bewustwording
Een opiniestuk in de zaterdageditie van de Volkskrant zette mij aan het denken. Wie aan yoga of mindfulness deed leek zich juist te conformeren aan de ratrace. Want je leert te verdragen wat eigenlijk ondraaglijk is, te accepteren wat eigenlijk onverteerbaar is....
door Ellen van den Berg | jan 10, 2018 | Zwangerschapsmassage
Oh ja, ik ben zwanger! Ik vind het soms lastig me eraan toe te geven. Maar mijn zwangere lijf is ontzettend hard aan het werk. Van een klompje cellen binnen een aantal maanden een compleet mensje te maken, ik geef het je te doen. Een wonder op zich natuurlijk. Maar...
door Ellen van den Berg | dec 13, 2017 | Stress en ontspanning
De laatste maand van het jaar heeft het imago van “gezelligheid, lichtjes en lekker eten’. In werkelijkheid ervaren velen het helemaal niet als een ontspannen, maar als een stressvolle periode. Vol verplichtingen en verwachtingen, waarbij het laatste beetje energie...
door Ellen van den Berg | aug 23, 2017 | Bewustwording
De koektrommel Je hebt lekkere trek en pakt de koektrommel van tafel. Zo te horen zit er nog wel wat in. Je haalt de deksel eraf en ruikt een vleugje baklucht en ziet ronde koekjes, met stukjes chocolade. Je pakt er een en voelt dat het koekje nog wat warm is. Oh, ze...
door Ellen van den Berg | jun 14, 2017 | Stress en ontspanning
“Ik voel het eigenlijk amper”, zegt hij, terwijl ik flink aan het werken ben en met mijn duimen flink wat druk zet op de grote rugspier. ‘Hij’ was nog nooit gemasseerd, maar had op aanraden van een vriend een afspraak met me gemaakt. Zoals voor iedere massage die ik...
