9 van de 10 keer dat iemand belt voor een afspraak van een ontspanningsmassage, gaat het om rug- en/of nekklachten....
Rug- en nekklachten: wat is de diepere betekenis?
Lees meer
Bewustwording
AAAAAAHHHHH, ik wil niet voelen!
Herkenbaar? Het absoluut niet willen voelen? ? Dat je door een bepaalde situatie overspoeld wordt met emoties, waar je...
Verbinding met jezelf en met een ander, zo ❤ nodig!
Iedereen ervaart deze Corona tijd anders, maar duidelijk is wel dat het iedereen wel op een bepaalde manier raakt. De discussie in de buitenwereld lijkt er steeds harder aan toe te gaan, er lijkt nog weinig verbinding te zijn en de wil om echt naar een ander te luisteren. We willen allemaal graag gezien worden, maar het begint met jezelf zien. Zie jij waar jij staat met al je behoeften, angsten en verlangens? In mijn beleving is alles wat van de buitenwereld aan jouw binnenwereld raakt, een spiegel. Wat mag jij nog in jezelf zien, voorbij het oordeel? En kan je op deze manier ook naar een ander luisteren en kijken?
Via het donker naar het licht
Geraakt “Ik wil dit niet! Jaren therapie heb ik hiervoor gehad en nog steeds doet het zo’n pijn! Houdt het dan nooit...
Blijf dichterbij jezelf door je kernwaarden te bepalen
Iedereen heeft bepaalde principes, waarden, zaken die je in het leven echt belangrijk vindt. Zodat je ergens voluit ja...
En dan word je zelf door je lijf teruggefloten
Ook al ben ik veel bezig met bewustwording, laat ik me maandelijks masseren, mediteer ik regelmatig en blijf ik bezig om me persoonlijk te ontwikkelen, nog steeds mis ik wel eens signalen van mijn lijf en ga ik over mijn grenzen. Maar ik merk wel dat ik daar toch ook wel weer snel achter ben en bereid ben om te luisteren naar mijn lijf, ook al heeft ze niet altijd goed nieuws. Lief zijn voor jezelf en mee kunnen bewegen met de stroom van het leven hebben behoorlijk wat invloed op je herstel.
Goede voornemens al laten varen? Zo lukt het wel!
We zijn alweer een maand onderweg in het nieuwe jaar. Nieuwe ronde, nieuwe kansen. Heb of had jij je ook weer dingen voorgenomen voor 2019? En hoe staat het ervoor? Eitje of heb je je voorgenomen het voornemen je volgend jaar weer te gaan voornemen? 🙂 Met deze tips wordt het een stuk makkelijker. Wees vooral ook heel lief voor jezelf!
10 tips om je thuis of op het werk te kunnen ontspannen
Hoe heerlijk het ook zou zijn, elke dag een weldadige massage ondergaan om je hoofd leeg te maken en je lijf te...
Mindfulness als “quick fix” om het leven aan te kunnen?
Een opiniestuk in de zaterdageditie van de Volkskrant zette mij aan het denken. Wie aan yoga of mindfulness deed leek...
Gebruik je zintuigen om bewust te worden van het moment
Je zintuigen zijn de poort naar verstilling, naar bewustwording. Wat je op dit moment ziet, ruikt, proeft, hoort en voelt zijn kenmerken van de fysieke realiteit, van het nu. Gedachten en oordelen verdwijnen hierbij naar de achtergrond. Tijdens een massage hebben zintuigsignalen de ruimte om meer binnen te komen zodat je het moment helemaal kunt ervaren. Misschien een opening voor nieuwe inzichten….
Ben jij je er bewust van hoe het met je gaat?
Ben jij je er bewust van hoe het echt met je gaat en weet jij waarom je doet wat je doet? Of sta je op de automatische piloot en luister je vooral naar het gebabbel in je hoofd? Dit heb ik ook heel lang gedaan en nog steeds betrap ik mezelf er wel eens op dat ik veel in mijn hoofd zit, maar toch lukt het me ook om elke dag steeds iets bewuster te leven.